#해시태그: #코골이줄이는방법1 코골이 줄이는 방법 코골이, 정말 골치 아픈 문제죠? 특히 옆에서 자는 사람에게는 말이에요. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 코골이를 줄이는 방법에 대해 알아보려고 해요. 코골이는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만, 몇 가지 간단한 방법으로 개선할 수 있답니다. 그럼 시작해볼까요?1. 수면 자세 바꾸기1-1. 옆으로 자는 것이 효과적가장 간단한 방법 중 하나는 바로 옆으로 자는 것이에요. 똑바로 누워 자면 혀가 목구멍으로 떨어져 기도를 막을 수 있어요. 하지만 옆으로 자면 이런 현상을 줄일 수 있답니다. 그래서 자는 자세를 바꾸는 것만으로도 코골이를 많이 줄일 수 있어요.1-2. 베개 높이 조절하기베개 높이도 코골이에 큰 영향을 미쳐요. 너무 높은 베개는 목을 꺾이게 해 기도를 압박할 수 있어요. 반대로 너무 낮은 베개.. 2024. 8. 27. 이전 1 다음
